Skip to content

عزِّز دماغك: الدور الحيوي للنشاط البدني في الصحة النفسية

استكشف العلاقة القوية بين النشاط البدني وصحة الدماغ مع الدكتورة باربرا ستودر، المُقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.
A smiling older man, dressed in a black athletic shirt, leans against his knee while enjoying a moment outdoors. The background features lush green foliage and a partly cloudy sky, suggesting a bright and cheerful atmosphere.
Logo of Doppelherz alongside the Hirncoach logo and the University of Bern logo. The layout indicates a collaboration between these entities. The image primarily conveys partnership for health and cognitive support initiatives.

عزِّز دماغك: الدور الحيوي للنشاط البدني في الصحة النفسية

تعرّف على العلاقة القوية بين النشاط البدني وصحة الدماغ في هذا الفيديو المفيد. اكتشف كيف تعمل التمارين المنتظمة على تحسين الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية وصحة الدماغ على المدى الطويل من خلال تحسين تدفق الدم وإنتاج النواقل العصبية والمرونة الدماغيّة. تعرّف على الدراسات الرائدة التي تؤكد على أهمية مداومة النشاط البدني لتقليل خطر التدهور المعرفي والإصابة بالخرف. تعلّم أفضل الطرق لدمج التمارين الرياضية في روتينك اليومي، من الركض وتمارين العضلات إلى اليوجا والرقص. كل خطوة مهمة نحو تغذية عقلك وجسمك. فلنتحرك من أجل أن نحظى بدماغ أكثر صحة! 

iHirn - طُوّر في جامعة برن، في سويسرا

اشحن دماغك بألعاب ممتعة ومليئة بالتحديات

صُممت ألعاب الدماغ iHirn المدعومة علميًا والمُطوّرة في جامعة برن بدولة سويسرا لتعزيز ذاكرتك وشحذ مهارات التفكير لديك والحفاظ على لياقتك الذهنية في أفضل حالاتها.

The image displays a digital interface showcasing "Hirn," featuring various brain games on a laptop and smartphone. Games include Chess, Geography Game, N-back, and Animal Span, highlighted to promote cognitive skills. The main title reads "10+ Brain Games," emphasizing the focus on mental challenges.

قد تكون هذه المنتجات مثيرة للاهتمام بالنسبة لك

Doppelherz aktiv

Omega-3 Syrup

شراب أوميغا 3

Illustration of the product packaging Doppelherz aktiv Omega-3 Syrup front view

Doppelherz aktiv

Pure-3

حمض الفوليك + ب6 + ب12

Illustration of the product packaging Doppelherz aktiv Pure-3 front view

More Episodes

حلقة 3

الموسيقى والدماغ: سمفونية من الفوائد

اكتشف العالم الرائع للموسيقى وتأثيرها العميق على الدماغ مع الدكتورة باربرا ستودر، المقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

A woman holds a model of a brain while standing against a colorful background. The text highlights a discussion on "Music and the Brain: A Symphony of Benefits," featuring Dr. Barbara Studer, emphasizing the positive effects of music on cognitive function.

حلقة 4

علم النوم: تحسين صحة الدماغ وعافيته

الغوص في عالم النوم الساحر مع الدكتورة باربرا ستودر، المقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

A woman holds a realistic model of a brain, promoting the importance of sleep for brain health. The title "The Science of Sleep: Enhancing Brain Health and Well-being" and the presenter name, Dr. Barbara Studer, are featured prominently. The background includes light bulb and brain motifs.

حلقة 8

التعلُّم مدى الحياة: تمرين الدماغ المثالي

اكتشف عجائب التعلم مدى الحياة وتعلّم لماذا الفضول اليومي هو أفضل هدية لعقلك مع الدكتورة باربرا ستودر، المقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

A woman in a black top holds a brain model in her left hand, promoting "Lifelong Learning: The Ultimate Brain Workout" with Dr. Barbara Studer. The background features light and dark red colors with brain and light bulb icons, emphasizing the theme of mental fitness and education.

حلقة 9

استخدام وسائل الإعلام والتخلص من السموم الرقمية: موازنة اللياقة الذهنية في العصر الرقمي

اكتشف كيف يؤثر استهلاك وسائل الإعلام على الصحة النفسية في عالمنا الذي تهيمن عليه الشاشات مع الدكتورة باربرا ستودر، المُقدم لك بالتعاون مع Doppelherz وHirncoach وجامعة برن لتحظى برؤى ونصائح عملية لتعزيز صحتك الإدراكية.

A woman holds a model brain while standing against a colorful background. The text overlay reads, "Media Use & Digital Detox: Balancing Mental Fitness in a Digital Age" with a mention of Dr. Barbara Studer. The image emphasizes the theme of mental health in the digital era.