عزِّز دماغك: الدور الحيوي للنشاط البدني في الصحة النفسية
تعرّف على العلاقة القوية بين النشاط البدني وصحة الدماغ في هذا الفيديو المفيد. اكتشف كيف تعمل التمارين المنتظمة على تحسين الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية وصحة الدماغ على المدى الطويل من خلال تحسين تدفق الدم وإنتاج النواقل العصبية والمرونة الدماغيّة. تعرّف على الدراسات الرائدة التي تؤكد على أهمية مداومة النشاط البدني لتقليل خطر التدهور المعرفي والإصابة بالخرف. تعلّم أفضل الطرق لدمج التمارين الرياضية في روتينك اليومي، من الركض وتمارين العضلات إلى اليوجا والرقص. كل خطوة مهمة نحو تغذية عقلك وجسمك. فلنتحرك من أجل أن نحظى بدماغ أكثر صحة!
قد تكون هذه المنتجات مثيرة للاهتمام بالنسبة لك
More Episodes
